睡眠不足とメタボの関係とは

先日お母さんに、「あなた太った？」と聞かれました。人間嫌な情報にはどうしても目を背けたくなるもので、薄々太ったかなとは思っていたものの体重計を避けて通っていたので「ちょっとね」とお茶を濁そうとしました。・・・がさすがに母親、可愛い息子がメタボの危機とあってはおいそれと目を瞑ってはくれず、「寝不足はカロリー消費しない」とか「よく噛みなさい」とかいろんなアドバイスをくれました。
で、先ほど酔っ払った勢いで（相変わらず寝不足で夜中に呑んでます。でも心配しないでね）、体重計に乗ってみました。勿論体脂肪率測定もセットです。いやー驚いた。体重は７３．５ｋｇ、体脂肪率に至っては２６％ときました。
こりゃーさすがにまずいな。２００４年転勤直前大阪で受けた健康診断では、６７ｋｇ、１４％だったので、東京生活の３年間でおよそ７ｋｇの脂肪を身につけたことになる訳です。
振り返れば通勤時間が３倍（３倍ってカッコいいな）、早起きする分夕方にお腹が空くから１Fのヴィドフランスでアップルチーズとカリカリカレーパンを買って食べた後、１０時くらいから呑み始めて、タクシーで帰ればすでに４時、均すとこんな生活を週に１回くらいやって３年も経ちゃぁ、結果としては納得せざるを得ないわ。
おっといけねぇ、これじゃぁ母さんが心配しちゃうな。最近は週のうち半分（もしくはそれ以上）は１０時くらいに会社行ってて、その分朝寝てるから大丈夫。平日は不健康だが、週末は運動もしてるしね。それなりにバランスとってるはずだから平気っすよ。
ただ体脂肪率はいただけないから、頑張ることにします。頑張るっても何すりゃぁいいんだかよく判らないが、とりあえず明日の昼はカツカレーじゃなくてカレーライスにしよう。